O videu
Každý deň jeme niekoľkokrát, ale len málokto sa nad tým zamyslí. Pritom to, čo máš na tanieri, ti môže dodať silu na celý deň, alebo ťa uspať už na druhej hodine. Pozri si video a zisti, ako si to môžeš nastaviť vo svoj prospech.
Načo ti to je
Hodí sa to pri raňajkách pred školou, pri výbere desiaty a pri tom, čo si dáš po tréningu. Pomôže ti rozhodnúť sa v bufete, v obchode aj v škole v jedálni. Zíde sa ti to aj vtedy, keď sa ťa kamarát opýta, či sú sladené nápoje dobrý nápad.
Kľúčové pojmy
- Potravinová pyramída: Grafické znázornenie odporúčaného množstva jednotlivých skupín potravín v strave.
- Energetická rovnováha: Stav, keď sa príjem energie z potravy rovná jej výdaju pohybom a činnosťou tela.
- Rastlinné tuky: Tuky, ktoré je vhodné uprednostňovať pred živočíšnymi tukmi v zdravej strave.
- Pitný režim: Pravidelné dopĺňanie tekutín, najlepšie čistou vodou, s obmedzením sladených nápojov.
- Pravidelné stravovanie: Príjem menších porcií jedla viackrát denne s dostatkom času na jedenie.
Precvič si učivo
5 otázok k téme. Po vybratí odpovedí klikni na Vyhodnotiť.
